О блокировках  |  На основном сайте Граней: https://graniru.org/Society/Science/m.111879.html

новость Ученые оправдали лежебок

25.09.2006

Фото с сайта www.4girls.gov Для всех лежебок есть весьма приятное известие из мира науки. Совсем недавно американские ученые выяснили, что для того, чтобы лучше усвоить какой-нибудь новый учебный материал, весьма полезно... просто лечь и вздремнуть. Даже короткий дневной сон (сиеста) может оказаться полезным тому, кому приходиться ежедневно грызть гранит науки!

То, что хороший ночной сон способствует отличной учебе, было известно уже давно. Особенно важным в этом деле признается так называемая REM-фаза (Rapid Eye Movement, сон с быстрыми движениями глаз), когда к нам приходит большинство сновидений (иначе эту фазу называют еще парадоксальной или же просто "быстрым сном" - в противоположность фазе глубокого сна без сновидений).

Однако роль сна в жизни студиозусов оказалась еще более запутанной. Мэтью Такер (Matthew Tucker) из Университета города Нью-Йорк (The City University of New York) и его коллеги сумели показать, что даже состояние легкой дремоты без всякого REM-сна может оказывать нам существенную помощь.

Группе добровольцев был предложен ряд тестов на запоминание. Проверка проводилась шесть часов спустя, при этом одной группе испытуемых в промежутке разрешили часик вздремнуть в звуконепроницаемой комнате, а другая должна была все это время бодрствовать. И вот выяснилось, что те, кому разрешили подремать перед повторной серией тестов, показали на 15 процентов лучшие результаты (остальные участники эксперимента релаксировали, просто листая журналы и смотря фильмы).

"Традиционно время, посвященное дневной дреме, считали совершенно непроизводительными потерями, - говорят исследователи. - А вот теперь выясняется, что даже такой сон может включать важнейшие механизмы формирования воспоминаний" (подробности можно найти в научном журнале Neurobiology of Learning and Memory, vol 86, p 241).

По воспоминаниям современников, дневной сон весьма уважали Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтчер, Альберт Эйнштейн и Джон Кеннеди...

Источники:
Snooze your way to high test scores - New Scientist
Sleeping on the job can improve your work - This is London
Do we all need a break? - 7days.ae
Sleeping on the job boosts workers' performance! - Zee News
Daytime naps can improve memory - Moneycontrol India

Ссылки:
Наш сон - это бодрствование крокодила
Вам и не снилось: полезнее спать, не видя снов


25.09.2006


новость Новости по теме